2. Chakra: Das Sakralchakra – Quelle von Lebensfreude, Kreativität und emotionalem Fluss

Das Sakralchakra, auch Svadhisthana genannt, ist das zweite der sieben Hauptchakren und befindet sich direkt über dem Wurzelchakra. Es ist das Zentrum unserer Emotionen, Kreativität, Sinnlichkeit und unseres inneren Flusses. Wie ein Fluss, der Leben spendet, bringt ein harmonisches Sakralchakra Lebensfreude, Lust und Leichtigkeit in unser Dasein.

Allgemeine Bedeutung

• Name: Svadhisthana (Sanskrit für „der eigene Sitz“ oder „Wohnsitz des Selbst“)

• Position: Unterhalb des Bauchnabels, im unteren Bauchraum

• Farbe: Orange

• Element: Wasser

• Symbol: Sechblättriger Lotus mit Halbmond

• Mantra: „VAM“

  
  

Das Sakralchakra steht für Genuss, Sinnlichkeit, Kreativität und das emotionale Erleben. Es ist eng mit unserer Sexualität, zwischenmenschlichen Beziehungen und der Fähigkeit verbunden, Gefühle frei auszudrücken und Veränderungen zuzulassen. Während das Wurzelchakra Stabilität schenkt, lädt das Sakralchakra zum Fließen ein – auf körperlicher, emotionaler und schöpferischer Ebene.

Im Gleichgewicht

Ein geöffnetes und ausgeglichenes Sakralchakra zeigt sich durch:

• Lebensfreude, Leichtigkeit und Genussfähigkeit

• Gesunde Sexualität und ein positives Körpergefühl

• Kreativität und Inspiration

• Emotionales Gleichgewicht und Empathie

• Offenheit für Veränderungen und neue Erfahrungen

  
  

Anzeichen einer Blockade oder Überaktivität

Blockiertes Sakralchakra:

• Emotionale Kälte oder Abgestumpftheit

• Schuldgefühle, Scham, unterdrückte Sexualität

• Kreativitätsblockaden

• Beziehungsprobleme, Abhängigkeit oder Isolation

• Körperlich: Unterleibsprobleme, Menstruationsbeschwerden, Libidoverlust

  
  

Überaktiviertes Sakralchakra:

• Emotionale Abhängigkeit, übermäßige Sensibilität

• Sexsucht, emotionale Dramen

• Unkontrollierte Stimmungsschwankungen

• Manipulation in Beziehungen

• Tendenz zu Süchten (Essen, Sex, Alkohol etc.)

  
  

Heilung und Stärkung des Sakralchakras

Es gibt viele Möglichkeiten, das Sakralchakra zu harmonisieren und ins Gleichgewicht zu bringen:

1. Körperarbeit & Bewegung

• Tanzen – besonders frei, fließend und rhythmisch (z. B. Bauchtanz)

• Yoga-Positionen wie: Schmetterling (Baddha Konasana), Kobra (Bhujangasana), Taube (Kapotasana)

• Hüftöffnende Übungen zur Aktivierung des Beckenraums

• Bewusste Wassererfahrungen (Baden, Schwimmen, Duschen)

  
  

2. Ernährung

• Orangefarbene Lebensmittel: Orangen, Kürbis, Mango, Papaya, Karotten

• Flüssigkeitszufuhr: Reines Wasser, Kräutertees

• Saftige und kreative Gerichte, die die Sinne ansprechen

• Aphrodisierende Nahrungsmittel in Maßen (z. B. Vanille, Zimt, Kakao)

  
  

3. Meditation & Mantras

• Wiederholung des Mantras VAM

• Visualisierung einer leuchtend orangen Lichtkugel im Unterbauch

• Meditationen zum Thema Loslassen, Vergebung, Selbstliebe

• Achtsames Spüren und Erlauben von Emotionen

  
  

4. Kristalle & Aromatherapie

Edelsteine:

• Karneol – aktiviert Lebensfreude, Sinnlichkeit und Schöpferkraft

• Oranger Calcit – fördert emotionale Heilung und innere Wärme

• Mondstein – harmonisiert weibliche Energie und Intuition

• Bernstein – schenkt Lebensfreude, Leichtigkeit und Schutz

  
  

Düfte:

• Ylang-Ylang – sinnlich und entspannend

• Sandelholz – fördert das emotionale Gleichgewicht

• Orange – hebt die Stimmung und schenkt Frische

• Jasmin – stärkt Sinnlichkeit und Kreativität

  
  

5. Alltagstipps

• Kreative Ausdrucksformen wie Malen, Schreiben, Singen oder Kochen

• Sinnliche Erfahrungen bewusst genießen: gutes Essen, Berührungen, Musik

• Schuldgefühle loslassen und Selbstvergebung üben

• Zeit mit Menschen verbringen, die Herz und Seele nähren

• Rituale mit Wasser: Fußbäder, Meeresrauschen hören, Regen bewusst wahrnehmen

  
  

Edelsteinperlen für das Sakralchakra

Orangene & Warme Steine (Kreativität & Sinnlichkeit):

• Karneol – bringt Energie, Mut und Lebensfreude

• Oranger Calcit – harmonisiert Emotionen und fördert Kreativität

• Sonnenstein – stärkt Selbstvertrauen und Optimismus

  
  

Sanfte & Weibliche Steine (Emotionale Balance):

• Mondstein – reguliert den weiblichen Zyklus und öffnet für Intuition

• Bernstein – wärmt, schützt und bringt innere Stabilität

• Pfirsich-Mondstein – sanfte Heilung und emotionale Klarheit

  
  

Das Sakralchakra ist das Tor zur Lebensfreude, Sinnlichkeit und Schöpferkraft. Es lädt uns ein, das Leben in seiner Fülle zu genießen, uns emotional auszudrücken und kreativ zu entfalten. Wenn wir unser Svadhisthana pflegen, lernen wir, unsere Gefühle zu akzeptieren, lustvoll zu leben und im Fluss des Lebens zu tanzen – wie Wasser, das Hindernisse nicht fürchtet, sondern elegant umfließt.

Wer sein Sakralchakra stärkt, öffnet sich für die Magie des Moments – voller Gefühl, Farbe und Freude.